HÁBITOS DIARIOS QUE MEJORAN TU VIDA
Andrea Delgado
Redactora
1 UNA HORA DE EJERCICIO
Puede brindarte beneficios como fortalecer tu forma física, tu corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
2 LITROS DE AGUA
El agua es el principal combustible para el cuerpo humano y tiene como función desintoxicar y transportar nutrientes. Consumir dos litros de agua al día nos ayudará a proteger las articulaciones y el tracto digestivo; absorbe el calor y lo libera a través del sudor, regulando la temperatura corporal.
3 TAZAS DE TÉ
Las vitaminas que aporta el té son A, C y E. Además de ser una bebida rica en importantes minerales, es el tipo de infusión que más antioxidantes tiene, por lo que presenta grandes beneficios para la salud humana.
4 FRUTAS
Aportan gran variedad y cantidad de vitaminas y minerales, principalmente la vitamina C. Asimismo, hidratan el organismo rápidamente, ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo, aportan fibras vegetales solubles, vitaminas antioxidantes naturales y no poseen grasas (excepto los frutos secos, olivas, palta y coco que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
5 COMIDAS
Comer cinco porciones de comida al día tiene beneficios digestivos: ingerir la energía que necesitamos a lo largo del día en varias tomas, sin cargar al sistema digestivo.
6 CANCIONES QUE MOTIVEN
Para afrontar el día con buena cara y buenas vibras. Motivarte es importante y más cuando haces lo que te gusta.
7 MINUTOS DE RISA
Sonreír es un antioxidante natural y además ¡es gratis!
8 HORAS DE SUEÑO
Para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, el aumento de la creatividad, la mejora de la concentración, ayuda al corazón y lucir más bella.
9 PAGINAS DE UN LIBRO
Para mantener la mente ejercitada y conocer palabras nuevas, quizá un mundo nuevo.
10 MINUTOS DE REFLEXIÓN
Reflexionar sobre lo bueno y malo que fue nuestro día nos ayudara a mejorar.
