LA RESACA SE PUEDE EVITAR

Los datos más recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS) manifiestan que cerca del 30% de los varones y 10% de las mujeres consumen alcohol en exceso por lo menos una vez por semana. Además, casi el 80% de los jóvenes describen consumir bebidas alcohólicas regularmente.

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¿QUÉ ES LA RESACA?

La noche culminó y tienes la boca seca y con un gusto amargo. Intentas levantarte, sientes un mareo residual y una debilidad en las piernas. En ese momento un terrible dolor de cabeza te atormenta. Como si no fuera suficiente, aún hay un malestar terrible y una náusea que te provoca vómitos tan sólo porque tu estómago está completamente vacío.

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Todo lo anterior no es otra cosa que los síntomas de la resaca, el resultado final de horas de consumo excesivo de alcohol en realidad; habitualmente surge cuando el nivel de alcohol en la sangre está muy alto, debido a que el hígado no pudo realizar su trabajo por el exceso.

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La resaca también como cruda parece ocurrir básicamente por tres motivos:

• Intoxicación por el acetaldehído.

• Disminución de la glucosa sanguínea (hipoglicemia).

• Deshidratación

 

TIPS PARA EVITARLA:

La mejor opción es no beber; pero imagino que no es lo que deseas saber y hacer.

• Beba lentamente y con el estómago lleno. Tomar a un ritmo al que el organismo pueda suprimir el alcohol es una buena opción. Por esto es tan significativo comer a la vez de que se bebe, ya que de este modo el estómago tarda hasta cuatro veces más en absorber el alcohol.

• Beba con moderación. Es importante saber que el tamaño de una persona sí importa, no es lo mismo alguien grande que otro de complexión más pequeña.

• Tome un vaso de agua entre las bebidas que contengan alcohol. Esto ayudará a consumir menos alcohol y reducirá la deshidratación a raíz del consumo de esta sustancia.

• No mezcle el tipo de bebida alcohólica. Sí, esto sucede por el tipo de grado de alcohol de cada bebida y los aditivos que se hallen. En pacientes diabéticos, por ejemplo, puede originar mayores hipoglucemias.

 

DATOS EXTRA:

• Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Brown descubrió que el vodka causa menos resaca que el whisky.

• Las bebidas más peligrosas, a la vez que más populares, es la combinación del alcohol con refrescos de cola u otros que posean cafeína.

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